苹果手机新功能可帮助你睡得更好

你晚上无法入睡吗？

今年秋天，苹果iOS 10系统将增添许多新的功能，其中有一个可以帮助你解决实际困难。

苹果iOS 10系统将拥有一个新的时钟应用程序。该应用不仅拥有一个新的黑色屏幕主题，它还有一个名为Bedtime的新功能。有个这个新功能，你可以通过几项设置让时钟应用提醒你在某个时间入睡，以使你获得你需要的睡眠时间。

Bedtime的设置非常简单。点击Bedtime标签，然后按提示回答两个问题，告诉它你想要在什么时候起床，以及你想要每晚睡多长时间。你也可以修改设置，让它仅仅在某些日子——例如工作日或周末——提醒你入睡，以适应你的日程安排。

在过去一周左右的时间里，我一直在测试这项功能，我发现它能帮助我每天晚上获得固定的睡眠时间。我经常因为额外的事情而分心，例如一档电视节目或一本枕边书，当我在做这些事情时，时间便不知不觉溜走了。在试用Bedtime之前，我每晚都要晚睡几个小时，然后第二天早上又不得不早起去上班。

Bedtime使我的作息时间有了规律。而且，Bedtime也给了我一定的心理安慰，因为我知道自己能够获得完整的周末，并且每晚可以获得至少6个小时的睡眠时间。

如果真的很痴迷于睡眠跟踪，你也可以将Bedtime与健康应用连接，以获得你的睡眠数据。但是，与FitBit或Jawbone的智能跟踪器不同，如果你半夜起床或在睡觉时辗转反侧，Bedtime是不能记录下来的。

今年秋天，大多数iPhone用户将可以免费升级到iOS10。你也可以现在用用测试版，但它可能会出现一些错误。