动动手环评测：其实你没睡到8小时

外观

动动手环有黑色和红色两种颜色，我们拿到的是黑色款。机身材质就是一般的塑料，戴起来还算舒服，可以一整天都戴着。手环上面只有一个按键，屏幕可以用于显示时间、卡路里、步数以及一些提醒信息。充电的接口在内侧，使用的是夹子式的充电装置。

值得一提的是，虽然对笔者来说这款手环的大小刚刚好，但一位女生同事则发现即使是努力把手环扣到最紧程度，对她的手腕来说仍然是太松了。

基本操作

相比之前我们评测的乐跑手环，动动手环操作起来较为简洁。唯一的按键分为长按和短按，长按功能是进入/退出睡眠模式，短按则是切换时间/卡路里/步数的显示，同时在与手机同步时按一下点亮屏幕。

包括同步数据、查看步行和睡眠分析、设置提醒等功能都在手机端进行，设置完成后都需要与手环同步才能生效。

特别说明：禁忌充电夹夹反，详见下图。

计步功能

计步是动动手环最重要的功能之一。首先可以自己设置一个每天步行的目标，一开始默认的是10000步，笔者改成了5000步。

关于计步的准确性，笔者发现，对于一般的步行其准确性较高，测试中笔者走了30步，而手环计了28步。但有些情况下它会出现错误计步的情况，比如坐公交车。一天早上笔者上公交时看了步数是741步，在车上特意保持一步不动，结果下车时发现步数变成了805步。

今天步数为零是因为手环没电了

睡眠：在床上的时间与睡眠时间的落差

在睡眠统计方面，其准确性还是较高的，基本上在6-8个小时的总睡眠时间中，深度睡眠和轻度睡眠时间各为3-4个小时，属于正常水平。不过笔者发现，在5月9日这一天，笔者在床上的时间共9小时8分钟，实际的睡眠时间仅为7小时38分钟，之所以相差这么大，主要是因为有1小时23分钟的时间是清醒的。但除了中间的一大段醒来时间我是自己意识到的，其它三个小段时间笔者完全没意识到。

从下图可以发现，笔者真实的睡眠时间一直要比在床上的时间短得多。这提醒我们的是，不仅要关注睡眠时间（自己所认为的睡眠时间），也要关注睡眠质量，如果晚上经常醒来，则表示睡眠质量不好，真实的睡眠时间要短得多。

动一动提醒，事项提醒和群组

动动手环这个名字的来源就和动一动提醒有关，这项功能就是设置在一天的四个时间点，在未达到运动目标时进行提醒。笔者尝试后发现，在没达到目标手环振动时，我所做的就是起身去上个厕所或是接杯水喝，这当然没法帮我达到运动目标，工作需要也没办法出去走一圈。但久坐非常不好，即便起身走走也是有好处的。

事项提醒方面笔者只把它用作闹钟，这个功能非常有效，因为笔者睡觉会戴隔音耳塞，手机闹钟的声音很难听到，此时通过手环的振动进行提醒会非常有效。

群组功能是一个社交功能，这在手环应用中还不多见，笔者使用时加入了一个深圳跑友群，主要有运动排名和交流两大功能，排名方面只会显示前5名，想要进入是很难的；交流方面的活跃度并不高，发的信息很难得到回复。建议应该改善一下功能的设计，包括界面、排名和交流等，另外可以组织一些线上和线下活动，增强活跃度。如果社交功能做得好，会成为手环的一大优势。

续航

其正常使用续航可以达到约一周，笔者5月6日把手环充满电，到14日时手环彻底没电，期间每天大概会同步4-5次，睡眠、提醒等功能也都有使用。

小结

动动手环总体来讲是一款简单易用，功能不多但基本都能达到宣称的效果，个人比较喜欢它的睡眠功能和振动提醒功能。缺点也是有的，包括试过几次后仍然需要看说明书才能把充电夹夹对，群组不够活跃，以及乘公交也计步。

另外需要提出的是，它虽然统计我一天的步行数和睡眠情况，但对生活习惯的改变却不大，除了起来上厕所和接水，运动量也没增加，睡眠也没得到改善。这是智能手环，甚至是可穿戴设备的通病，收集了数据却没有多大用处，也没有改变不良生活习惯。不喜欢运动的人仍然不喜欢运动